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2013年9月《开学第一课》观后感-开始

好方法就是好习惯
   良好的学习习惯是高三学习的一个保证，尤其是在系统的复习阶段。我的学习过程可以说是“循规蹈矩”，我坚信学习的路上没有捷径可走。我的学习大致可以分为这样几个步骤：课前认真预习，课上专心听讲，及时整理笔记，注意回顾总结。大这胢以说这是“老生常谈”，但要真正能把这几点做好，也的确是一件非常难的事。
——清华大学电子工程系?刘付娥
   行为科学是近几年崛起的一门边缘新兴学科。行为科学理论中有一个著名的“行为、习惯”的研究结论：只有5%的行为是非习惯性的。
由此而推论：我们每天学习过程中听课、作业、练习、休息甚至我们的思想、念头、想法绝大部分均属于习惯性，即便是创新，最后也可以逐渐演变形成一种新的习惯。
   我们还可以进一步推断：既然我们每天的学习生活行为95%均是按照习惯行事，那么我们的学习状态就有95%左右的优化改变空间。决定人的习惯行为是大脑潜意识中长期沉淀形成的一种巨大惯性思维，产生这种惯性思维的最后源头又是人的信念模式。
   所以，改变人的信念模式就可以改变人的惯性思维，改变人的惯性思维就可以改变人的行为中95%的习惯性行为，改变95%人的行为就可以改变人的命运。这就是要求同学们每天学习中复制模仿高考状元信念模式的根本原因。
高考状元的信念模式直接优化我们每天95%的学习行为。
   EQ成功系统中的所朋方法、信念、思想，每天不断重复，最后坚持下去，慢慢自我培养形成一种新的条件反射式学习习惯后，才会对同学们的高考成功产生源源不断的拼搏力量。
   因此，好方法只不过是一种好习惯而已。
   一位从高二直接参加高考而考入清华大学精密仪器系的拿云同学说，很多人想知道我是如何在较短的时间里较好地掌握了所学的内容，问我有什么好的学习方法，我该说些什么好呢？在我的脑海中，所谓的“方法”、“经验”都仅仅是习惯，一种能让自己最大限度地发挥潜力的一种习惯，仅此而已。
   一套互为一体的好的学习习惯能发挥出我们95%的学习潜质。从某种意义看，北京大学、清华大学高考状元们成功的奥秘之一就是在长期学涯中摸索形成自己一套好的学习习惯。
  形成好的习惯，只须把好的学习方法、有效的学习决窍、经验、科学的学习模式，每天不断重复，坚持一去，持之以恒　，在潜意识中不断进行条件反射式重复，就慢慢形成一套好习惯的行为模式。
     好的学习方法（不断反复、每天坚持）
     形成学习习惯（潜意识中的行为模式） 　　
     习惯成自然（产生源源不断的学习力量）
     优化学习状态。
   高考总复习中三分钟热度现象、三天打鱼两天晒网行为也是一种不良习惯。但是如果能把学习热情延续下来，每天努力的行动不断重复坚持，就会演变形成一种优秀的勤奋刻苦的好习惯，这也是一笔学习成功的宝贵财富。许多同学模仿借鉴他人的成功学习方法后为什么会失败？关键是没有演变形成稳定牢固的学习习惯。
 下面推荐一套有助于同学们学习进步发挥每一位同学95％学习潜质的好习惯：
优化高考复习的好习惯汇锦              备注说明
①天天看高考梦想板的习惯           坚持21天，就变成习惯性想法
②每天早上激励自己的习惯           会用多种不同的自我暗示方法
③每天晚上睡前放松、暗示自我的习惯    让睡眠更充足
④每周制定小目标的习惯         善于分解小目标（多杈树层层分解法）
⑤汇集错题的习题                     高考状元的看家法宝
⑥汇集疑问的习惯                   弄懂一个疑问，梳清一大块知识
⑦考后一百分的习惯            必须做到，因为考后暴露出的复习盲区最真实
⑧文理交叉左右交替用脑学习的习惯 高效的用脑方式
⑨课间积极放松的习惯          充沛脑力，放松神经
⑩每天坚持体育健脑锻炼的习惯 坚持下去，健体又健脑，一举多得
11每天积累回味学习快乐感的习惯 刺激大脑神经分泌脑啡肽
12每天保持成功自信积极心态的习惯 进入良性循环的高效率学习状态
13每天模仿高考状元信念模式的习惯 发挥95%的学习潜质
14每天定量做小题的习惯           小题大做，小题精做，积累题感
15记录解题及学习心得的习惯        一点心得，代表一点思维的智慧火花
16与同学交流的习惯         虚心请教，双赢探讨思考，付出一份，收获两份
17形成睡眠休息节律的习惯 熬夜伤神，熬夜的收获无法弥补白日的涣散损失
18每天静心30分钟的习惯 静心养神，安稳自我精神状态，放松一下绷紧的神经
19每周回顾检讨反省的习惯 经自己照镜子，发现前进途中的方向偏差
20每天制订小计划的习惯 小计划让你每天的学习井井有条
21每天编制小时间表的习惯 大块时间、零碎时间要善于利用
22上课全神贯注的习惯 无上的重要！课堂十分钟，课外半天功
23每天书写十遍高考梦想的习惯 坚持到高考结束那一天！激发潜能！
24每天科学用脑的习惯 进入高效用脑、全脑清醒的用功状态
25考前自我放松的习惯 放松是打开灵智思维的窗户
26每天欣赏大自然美景的习惯 调节身心，休息紧张用功的大脑
27彻底搞清自己每一个疑难问题的习惯 扫清高考成功之路上的一个个障碍
28课后科学整理笔记的习惯 智慧的结晶，收获的仓库
29剪辑小题库的习惯 分类剪辑，考前翻阅，熟悉题感
30动手梳理书本知识的习惯 一定要亲自动手，不要抄袭他人
31读完题目后先闭目静心一分钟的学习 静心一分钟，让潜意识酝酿解题的思维火花
32不对自己说灰心消极其字句习惯 励志向上，永远自
33发生意外之事时对自己说“真好”、“太棒了”的习惯 积极寻找解决意外问题的方法与途径
34每天坚持五步法写作业的习惯 详见附录
   陕西理状北京大学地球物理系的任磊同学总结的五步法完成作业习惯：最科学的写作业的方法是“五步法”：第一步先什么也不看，闭上眼睛回想老师课上所讲的内容；第二步是搞清回忆不起来的问题，同时将所有的内容再一次复习巩固；第三步是合上课本和笔记，独立地完成老师所布置的作业，不会了依然先不要看书，也暂时不要问同学；第四步是翻开课本和笔记，在它们的帮助下解决第三步没有搞懂的问题，将作业彻底完成，如果仍有问题没有解决，那就要去问老师和其他同学；第五步是认真完成同步练习，巩固所学知识。这“五步法”看上去繁琐而且耗时，但如果你坚持这样做下去，你一定会成为一个学习优秀的学生。